Enrayer la spirale de la procrastination avec l’approche d’acception et d’engagement (ACT)

Après avoir sensibilisé les personnes participantes aux enjeux et conséquences qui sont liés à la procrastination, la formation propose de leur présenter des techniques et des stratégies d'intervention fondées sur l'approche d'acceptation et d'engagement qui vise à aider les personnes à déjouer leur tendance à procrastiner (par exemple à l'égard de leur étude ou leur recherche d'un emploi) pour favoriser leur persévérance et leur engagement. Les objectifs de la formation sont :

• Comprendre les ressorts psychologiques sous-jacents à la procrastination, son mécanisme de fonctionnement et son utilité pour l'individu ainsi que les liens qu'elle entretient avec le perfectionnisme et l'anxiété de performance.

• Cerner en quoi l'approche d'acceptation et d'engagement, par l'apprentissage de la souplesse psychologique, peut représenter un axe intéressant pour apprendre à déjouer le mécanisme de la procrastination.

Prendre connaissance de quelques stratégies concrètes d'interventions permettant l'apprentissage de la persévérance face aux obstacles qui se présentent chez les individus.